Dass Koriander zu den Küchengewürzen gehört, die vielen Gerichten oft zugesetzt werden, muss die Gesunde Gang schon wissen. Aber wussten Sie, dass Koriander nicht nur zum Kochen verwendet werden kann?
Obwohl nicht viele Leute wissen, kann Koriander-Einweichwasser eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Wow, was sind die Vorteile von Korianderwasser für die Gesundheit unseres Körpers? Hier ist die Erklärung!
Inhalt von Koriandersamen
Koriander, in der wissenschaftlichen Sprache wird auch genannt Koriandrum sativum, ist eine der beliebtesten Gewürzpflanzen. Das unverwechselbare Aroma und der Geschmack eignen sich sehr gut, um die Delikatesse des Kochens zu unterstreichen.
Koriander wird nicht nur zum Kochen verwendet, sondern ist auch eine gute Quelle für Vitamine und Mineralstoffe für den Körper. Koriander enthält die Vitamine A, K und C, Folsäure, Magnesium, Kalzium, Kalium und Eisen. Es wird angenommen, dass diese Inhaltsstoffe dem Körper viele Vorteile bieten.
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Vorteile von Korianderwasser für die Gesundheit unseres Körpers
Es wird angenommen, dass regelmäßiges Trinken von Korianderwasser eine Reihe von Vorteilen bietet. Nun, hier sind einige der Vorteile von Korianderwasser für die Gesundheit unseres Körpers:
1. Erhalten Sie die Gesundheit des Herzens
Koriandersamen enthalten Inhaltsstoffe, die den Spiegel des schlechten Cholesterins (LDL) im Körper senken können. Studien zeigen, dass Ratten, denen Koriandersamen verabreicht wurden, eine Abnahme des Cholesterins und der Triglyceride in ihrem Körper aufwiesen.
Auf der anderen Seite senken Koriandersamen nicht nur den Spiegel des schlechten Cholesterins im Körper, sondern erhöhen auch den Spiegel des guten Cholesterins (HDL). Der Gehalt an Koriandersamen wie Ölsäure, Linolsäure, Palmitinsäure, Ascorbinsäure (Vitamin C) und Stearinsäure ist sehr wirksam bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels im Blut.
Koriandersamen können auch Blutgerinnsel hemmen, die Herz-Kreislauf-Probleme bis hin zu Herzinfarkten auslösen. Darüber hinaus kann der Gehalt an Antioxidantien im Koriander helfen, den Blutdruck zu senken, indem er die Blutgefäße erweitert. Um diese Vorteile zu erzielen, weiche Koriandersamen mindestens über Nacht in Wasser ein und trinke sie dann regelmäßig.
2. Hilft bei der Behandlung von Diabetes
Koriander kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken, indem er die Funktion der Betazellen der Bauchspeicheldrüse (Zellen, die Insulin freisetzen und den Blutzuckerspiegel regulieren) verbessert. Auch andere Studien belegen, dass der Einsatz von Koriandersamen zur Behandlung von Diabetes durchaus wirksam ist.
In einer Rattenstudie reguliert Koriandersamenextrakt nicht nur den Blutzuckerspiegel, sondern verstärkt auch andere mit dem metabolischen Syndrom verbundene Vorteile. Regelmäßiges Trinken von Koriandersamenwasser kann auch das Risiko von Komplikationen durch Herz-Kreislauf-Probleme wie Prädiabetes, Typ-2-Diabetes und metabolisches Syndrom verringern.
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3. Erhalten Sie die Gesundheit des Verdauungssystems
Koriandersamen können die Leber anregen, konzentrierte Gallensäuren zu produzieren und abzusondern. Diese Säuren spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung und Aufnahme. Koriandersamen haben auch eine verdauungsfördernde Wirkung, die Blähungen lindern kann. Die antibakteriellen Eigenschaften von Koriander können auch die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern.
Darüber hinaus können Koriandersamen auch dazu beitragen, die Symptome von Übelkeit und Durchfall zu reduzieren. Um diese Vorteile zu erzielen, lasse Koriander 15-20 Minuten in heißem Wasser ziehen, gieße das Wasser dann ab und trinke es.
4. Lindert Symptome von Arthritis und Rheuma
Rheuma, in der medizinischen Sprache rheumatoide Arthritis genannt, ist eine Krankheit, die Entzündungen verursacht. Diese Entzündung verursacht Schmerzen, Steifheit und Schwellungen in den Gelenken. Koriandersamen können Arthritis-Schmerzsymptome lindern, indem sie der Aktivität proinflammatorischer Zytokine im Synovium (der Membran, die die Innenfläche des Gelenks auskleidet) entgegenwirken.
Proinflammatorische Zytokine selbst sind Verbindungen im menschlichen Körpersystem, die Entzündungen oder Entzündungen verstärken. Koriandersamen enthalten auch Linolsäure und Cineolverbindungen, die gegen Arthritis und Rheuma wirken.
5. Augenprobleme überwinden
Studien haben gezeigt, dass der hohe Gehalt an Antioxidantien in Koriandersamen Augenprobleme wie rote und juckende Augen behandeln kann. Der Inhalt von Koriandersamen kann auch Augeninfektionen vorbeugen.
Die Verwendung ist ganz einfach: Wasser mit Koriander kochen und dann auf Raumtemperatur abkühlen. Verwenden Sie danach das Wasser, um Ihre Augen so oft wie möglich zu waschen, um den maximalen Nutzen zu erzielen.
6. Lindert Beschwerden während der Menstruation
Einige wissenschaftliche Quellen zeigen, dass gekochtes Korianderwasser mit Zuckerzusatz Menstruationsbeschwerden, einschließlich Menstruationsbeschwerden, lindern kann.
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7. Verbessert die Nervengesundheit
Linalool ist der Hauptbestandteil von Koriandersamen. Studien zeigen, dass Linalool die Angst, die bei einer Person auftritt, reduzieren kann. Linalool hat eine positive Wirkung auf das zentrale Nervensystem. Diese Verbindung hat auch krampflösende Eigenschaften, die das Risiko von Anfällen oder Epilepsie verringern können. Koriandersamen können auch neurologischen Erkrankungen wie Alzheimer vorbeugen.
8. Osteoporose vorbeugen
Der Gehalt an Antioxidantien in Koriandersamen wie Vitamin A, Riboflavin, Niacin, Folsäure, Vitamin C, Vitamin K, Kalzium und Carotin kann Osteoporose vorbeugen und gesunde Gelenke erhalten. Um die Vorteile zu nutzen, brauen Sie einfach 3 Gramm Koriandersamen in 150 ml Wasser auf. Trinken Sie das abgekochte Wasser jeden Tag.
9. Lindert Entzündungen der Haut
Der Gehalt an Linolen und essentiellem Koriander kann den Körper vor dem Risiko von Entzündungen und Infektionen schützen. Diese Verbindung kann aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften auch Schwellungen reduzieren.
Auf der anderen Seite haben die entzündungshemmenden Eigenschaften dieser Verbindung auch Vorteile für die Aufhellung der Haut, um verschiedene Hautprobleme wie Ekzeme, trockene Haut, Juckreiz oder Risse zu überwinden. Um davon zu profitieren, trinken Sie regelmäßig Korianderwasser oder machen Sie Saft.
10. Lindert Husten- und Erkältungssymptome
Koriandersamen enthalten Vitamin C, ein starkes Antioxidans. Dieses Vitamin kann helfen, das Immunsystem zu erhalten, so dass es Husten- und Erkältungssymptome lindern kann.
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11. Körpergeruch beseitigen
Korianderwasser kann nicht nur als natürlicher Duftstoff für den Körper verwendet werden. Regelmäßiges Trinken von Korianderwasser kann auch Mundgeruch überwinden. Um Mundgeruch loszuwerden, verwenden Sie Koriander-Einweichwasser wie Mundwasser.
12. Pflegen Sie gesundes Haar
Koriander ist reich an Vitamin B, C und K sowie einer Reihe anderer Mineralien. Diese Inhaltsstoffe sind sehr gut für die Erhaltung gesunder Haare, indem sie ihr Wachstum steigern. Darüber hinaus kann Koriander auch das Ergrauen der Haare schnell verzögern.
Achten Sie auf diese Dinge, wenn Sie Korianderwasser trinken möchten
Obwohl Korianderwasser viele Vorteile für die Gesundheit unseres Körpers hat, denken Sie an die folgenden Dinge, bevor Sie es konsumieren, Banden.
1. Kann Allergien auslösen
Bei manchen Menschen kann Koriander eine allergische Reaktion auslösen. Symptome von Allergien, die auftreten, sind in der Regel Juckreiz der Lippen, des Mundes, des Rachens, bis hin zu Fieber. Wenn diese Symptome auftreten, sollten Sie die Anwendung abbrechen.
2. Blutzucker zu drastisch senken
Es wurde bereits erwähnt, dass das Trinken von Korianderwasser den Blutzuckerspiegel senken und das Diabetesrisiko verringern kann. Nehmen Sie es jedoch nicht nachlässig ein, wenn Sie andere Arzneimittel zur Senkung des Blutzuckers anwenden. Damit soll verhindert werden, dass der Blutzucker zu stark sinkt.
3. Der Blutdruckabfall ist zu drastisch
Ähnlich wie die Vorteile von Koriander zur Senkung des Blutzuckerspiegels sollte auch die Verwendung von Korianderwasser zur Senkung des Blutdrucks in Betracht gezogen werden. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie blutdrucksenkende Medikamente einnehmen.
Nun, Gengs, es stellt sich heraus, dass Koriandersamen nicht nur als Gewürz zum Kochen verwendet werden können, wissen Sie. Korianderwasser hat viele Vorteile für die Gesundheit unseres Körpers. Komm schon, glaubst du, eine der gesunden Gangs hat es ausprobiert und die oben genannten Vorteile erlebt?
Wenn Sie es schon einmal probiert haben oder es einfach nur ausprobieren möchten, teilen wir die Erfahrung der Healthy Gang beim Konsum des Korianderwassers mit einem Artikel über Webseite oder die GueSehat-App! (UNS)
Quelle
Medlife. „19 gesundheitliche Vorteile von Korianderblättern, Samen und Öl“.
Stilwahn. „7 beeindruckende Vorteile von Koriandersamen: Förderung der Herzgesundheit, Behandlung von Diabetes und mehr“.
WebMD. "Koriander".
